音乐是打开灵魂的钥匙，具有独特的品质，能够触摸我们的情感和心灵，甚至影响我们身体的物理循环和生理反应。研究表明，音乐对人身体的生理反应的影响是明显的。音乐不仅能提高人体的整体健康状况，还能帮助减肥。用音乐来减肥，就像我们平常听音乐一样轻松。

　　为什么进食时听轻音乐可以减肥呢？

　　原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在你还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉你吃饱的通知，让你不会摄入太多热量，从而达到减肥的效果。

　　如果每一餐都是在听着轻音乐的环境下进食，一个月累积下来可达到明显的减重效果哦。这种没有压力的减肥方法，不想节食又不想运动的朋友不妨一试。