秋燥易伤肺五法养肺又美容

到了9月，有木有觉得这里不舒服那里好难受？多事之秋我们该怎么做才能防病治病？

按照传统中医的五行理论，秋与肺同属金，且秋季气候干燥，燥邪易伤肺，因此，秋季养生的根本，在于养肺。而肺主皮毛，养好肺还能收获好肌肤呢！奈儿推荐秋季养肺五法，姐妹们不妨试试哦！

秋季养肺五法之常笑

笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸的入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。

秋季养肺五法之摩鼻

将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按的摩30次，然后按的摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按的摩鼻部可缓解症状。

秋季养肺五法之摩喉

拇指与其他四指张的开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按的摩，直到胸的部，双手的交替30次为一遍，可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

秋季养肺五法之吐纳

临睡前或刚起床时，躺在床的上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。也可以在晚餐后2小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3厘米处，重复做上述的腹式呼吸。

秋季养肺五法之捶背

端坐，腰背挺的直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中的央，再捶左右两侧，如此3—4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5—10次，并缓缓吞咽津的液数次。这个方法有助于预防感冒。

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