DIY助眠神器

女人变美靠睡觉，可睡不着怎么办？为了解决失眠问题，奈儿最近利用家中的盘盘碗碗DIY一个助眠神器，非常有效哦，今天和大家分享一下。

工具准备：

1、盛菜盘子两个，隔热垫两个。

2、豁口碗两个。若没有，也可以在碗下承小石头，或者以大号的烟灰缸、蒸鱼套碗替代。

3、艾绒两堆。可从网上直接买艾绒，也可以到药店买艾条然后把它拆散就行，价格10-30元一盒。

DIY步骤：

1、把艾绒放在盘子中，然后点燃。盘子下放隔热垫，防止烫伤地板。

2、把两碗扣在盘子上。选择豁口碗的好处是为了通风，既保证空气流通可以助艾绒的燃烧，又能防止大量烟雾跑出导致呛人。

3、穿上袜子，把双脚放在碗上，注意把涌泉穴（足底前三分之一的地方，足心有个人字的顶点就是"涌泉穴"）对准碗底，这样你就可以一边看书看电视聊天或者闭目养神，一边慢慢享受足心艾灸对抗失眠了。

艾炙助眠原理剖析

为什么奈儿会推荐艾炙的方法？中医认为，失眠是因为心肾不交。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，灸涌泉穴可以以热引热，把聚在脑袋的火往下引，达到引火归原心肾相交的目的，这样便可宁心安神，治疗失眠。

艾炙还能治病美容

奈儿发现艾炙除了助眠外好处还是很多。寒从足起，天天灸足底可以加速腿部血液循环，消除腿部水肿，还能让腿上的皮肤变好；湿和寒也能排的很快，腿脚会变得轻松，家中老人家有老寒腿、风湿性关节炎也可以试试哦。另外，中医有一个上病下治的说法，若脸上总是上火长痘，灸足底可把头上的火引下去，达到美容功效。

艾炙注意事项

1、灸多久合适呢？

灸到脚底发热，头上微微出汗就好。

2、灸的时候要喝水吗？

适当喝点热水有助于循环代谢，排除毒素。

3、什么时候灸最好呢？

肾经运行时间是下午5点-7点，此时最适合，其次晚上睡觉前灸也可以。

4、什么人适合灸，什么人不适合炙呢？

有失眠问题，上热下寒问题的人可多炙；热底（上下身都比较热）的人请避免。

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