来自纽约的最新健康调查发现，除了遗传因素，人际关系不良、精神过度紧张和精神压力过大都是导致乳腺癌的主要诱因。女性健康专家说，这是因为这些负面情绪会破坏人体内的激素平衡，导致细胞免疫力降低。所以，想要远离乳腺癌，首先要打造出积极健康的好心态。

　　1. 起床前先想一件美好的事

　　“一日之计在于晨”，早上起床前先闭目3分钟，想一件美好的事情，让自己的心情豁然开朗起来。

　　这件事可以是一件美好的回忆，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中宠物的可爱样子，也可以是即将要发生的一件事。

　　比如今天就要打到卡上的工资，或者周末和闺蜜的电影约会，这些能带给你幸福感的片段可以激活大脑，刺激愉悦激素分泌，让你一整天都拥有积极的好心态。

　　同时，还会让你拥有更好的抗压能力，即使遇到糟心的事也充满斗志。

　　2. 多看喜剧片

　　憨豆先生、周星驰、灰太狼、郭德纲……这些超有喜感的人物给你带来过许多的欢笑？是你减轻压力、让心情变好的绝招？那千万别放弃。

　　心理专家说好心情是预防乳腺癌的特效药。

　　就算他们没有新作品问世，你也可以重温一下旧作，何况，万能的网络上现在充斥着各种草根高手，他们的搞笑能力一点也不逊色于这些明星。

　　更妙的是，各种幽默视频的出现让你无需花费大段的时间，只需要在忙碌工作的间隙，花上不到十分钟的时间，就可以哄得自己开怀一笑。

　　3. 下班后做不一样的事

　　下班回家后不要再做那些工作时一直在做的事，比如对着电脑。

　　不妨去厨房烹饪、去阳台修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡个热水澡。

　　这些不一样的事情能刺激大脑的不同区域，让你体内的愉悦激素分泌增多，心情越变越好。