停止奔跑，找回生活的本质，对有些人来说已然成为生活的艺术，但对另一些人却意味着不可能完成的目标。通过这个测试，帮助你识别前进道路中的障碍，找到真正的自我和谐。

　　1、紧迫感会引起你的何种反应

　　■ 实践：应该从何做起

　　▲ 愤怒：我是个没有条理的人

　　● 兴奋：又是一个全新的挑战

　　◆ 放弃：我无法做到

　　2、今天的任务只是无所事事，你会

　　■ 闷头大睡　▲ 认真思考

　　● 漫天神游　◆ 坐立不安

　　3、冥想带给你的最大收获是

　　■ 让身心豁然开朗　▲ 探索新的领域　● 在不经意间与自我脱离　◆ 缓和安抚自己的情绪

　　4、委托，同样也有助于

　　■ 使几个项目得以同时进行　▲ 避开琐事杂事　● 稍事休息　◆ 了解前所未知的事

　　5、拥有更多属于自己的时间，是为了

　　■ 更好地照顾自己　▲ 更好地做好分内的事　● 更好地品味当下　◆ 更好地思考未来

　　6、在家办公必须强调的要素是能

　　■ 抵抗外界诱惑　▲ 严格限制周围环境　● 切实明确工作重心　◆ 严格执行工作时间表

　　7、穿越时空回到过去，你会选择哪种交通工具

　　■ 蒸汽火车　▲ 大篷车　● 马　◆ 步行

　　8、“放下、放手”对你来说代表

　　■ 身体生理的必要性　▲ 理所应当地休息　● 无尽的低谷　◆ 一个包罗万象的概念

　　9、“我没时间”的事实让你联想到——

　　■ 疲惫不堪　▲ 紧张兴奋　● 杂乱无章　◆ 内疚自责

　　10、“未来是属于早作计划的人”，是指那些——

　　■ 明确要求自己的人

　　▲ 了解自己所需的人

　　● 懂得及时抽身的人

　　◆ 能够安排好自己生活的人

　　11、你如何阻挡“时间吞噬者”——

　　■ 拒绝和他们接触

　　▲ 找各种逃避的理由

　　● 等找到解决方案再说

　　◆ 占用他们的时间

　　12、把时间交给你掌控，你会让它

　　■ 停止　▲ 增加　● 变慢　◆ 加速

　　13、以下哪句话更能得到你的认可和共鸣

　　■ “我们必须时不时地用无所事事来放松自己”——让·谷克多

　　▲ “只有时间不会浪费时间”——朱尔·勒纳尔

　　● “以浪费时间去节省时间”——保罗·莫朗

　　◆ “失去的时间，是我们用来感谢他人的时间”——鲍里斯·维昂

　　14、为节省时间而诞生的最伟大发明是

　　■ 电话　▲ 飞机　● 洗衣机　◆ 网络

　　15、你选择以下哪种动物作时间的主人

　　■ 猫 ▲ 熊 ● 鹰 ◆ 鲨鱼

　　算一算

　　根据自己每个问题的答案，算出A、B、C、D的总和，参照注解（看顶图）找到自己所属的类型。

　　答案中以A居多：你已被完全控制

　　当别人向你请求援助时，你总是毫不犹豫地答应。“时刻准备着！”是你的座右铭。你时刻准备着为所有人提供帮助，用心聆听他们的心声并提出适当的建议。你总是不计回报地付出自己的精力、时间，甚至是金钱。如此慷慨、细心、随叫随到的你，得到大家一致肯定和赞赏。但人们不知道，你时常因为自己的生活被各种事情打乱而暗自苦恼。当我们全心扮演孩子、知己或父母的照顾者时，自然选择了让自己退居其次。

　　从现在开始改变：在1天或1周之内，记录在常规日程外（工作/交通/家庭事务）自己为别人而付出的时间（包括具体的事件、起因、时长），然后试着定义出自己可以承受的界限范围。要知道，我们往往因为习惯、内疚、软弱或寻求认可而慷慨地付出自己的时间。接下来，估算并留出自己需要的时间。然后，当周围的人向你提出要求，而你却不想也没有时间帮助他的情况下，开始学会平静而理所应当地说“不”。

　　答案中以B居多：你需要时刻掌控一切

　　“慢慢来”是你从来不愿响应的话题。你不但不认为那是让你品味瞬间的良好时机，反倒把它看作一种危机——放缓步伐、放纵自己，就会被他人超越并取代。你总是精力充沛、思维清晰且井井有条，对感情用事及一切因感性而引发的后果持怀疑态度。你的口号是“在行动时保持思考，并在思考时付诸行动”。能够掌控时间让你感到安心，这似乎可以带给你一种永恒的感觉。你生命中的每个瞬间都必须有意义，有存在的道理或能实现某种目标。曾经失败的家庭经历让父母对孩子寄予更多成功的期望；他们需要通过家族在经济、才智或艺术天赋等方面的延续而感到放心。这有可能是你“得不到回报就找不到存在感”的顾虑来源。

　　从现在开始改变：慢慢地回想，追溯那些曾在儿时被阻挠、埋没的愿望和冲动。最终找回体内那个充满渴求但被自己放弃的部分。通过此类途径让整个自我逐渐复活，允许那些更加接近这个自我的行为举止在体内自由自在、自发地生根发芽。

　　答案中以C居多：你无法分出主次

　　在你看来，一切都显得如此地重要和紧急，你也因此在各条战线上忙得不可开交。最终结果是：不仅没有一个项目能够完全得以实现，你自己也陷入无比混乱之中，腾不出一点空闲。不过，这样的做法倒是很好地消除了你潜意识中的某种混乱。内心深处优柔寡断的你，却不得不面对一个变化极强的环境，这阻碍了你去正确分辨出自己在日常生活中的真正欲望与需求。在儿时，你是否曾因情感或物质的缺失而无法找到安全感？你无法很好地管理生活并分出主次的困难和担心正缘于此。

　　从现在开始改变：向同事、伴侣或心理教练求助，让他们帮你一起找出自己的需求，并重新分配时间。

　　为什么不试着从筹划一个周末开始？先独立列出一个写有自己所有的愿望和需求的清单，再和朋友或伴侣一起选出那些迫在眉睫和需要优先完成的事项，还可以试着找出藏在紧迫感背后的起源和它将导致的后果，体会可能由它们带来的压抑情绪。

　　答案中以D居多：无所事事令你抓狂

　　无论是思考还是行动，你总是处于“进行时”状态。你总是不由自主地把闲暇和空虚联想在一起。因此，不管是处在忧虑还是烦恼当中，你都强迫自己不要停下。这样的节奏无疑让你和周围的人都疲惫不堪，但众多灵感也因此油然而生。对新事物充满好奇并勇于接受，你的大脑可谓是一个“点子工厂”，所有人都能享受你酿出的甜蜜果实。美中不足的是，这些想法时常会因为你混淆了速度和仓促的概念而在被实现的过程中草草收场。它们本可以通过一步一步精细加工而得以更细致的完成，你也可以有时间更加精确地细分出各个步骤的实现过程。你的社交生活也有同样的缺憾——你总在不停地结识新朋友，却少有时间去巩固和加深一段感情。

　　从现在开始改变：把你充沛的能量输送到自我深处。尝试着向自己提问：真正适于你生活的速度是怎样的？你在逃避什么？又在寻找什么？找出那个总在迫使你想要做得更多更好的原因。这会让你作出真正正确的选择，偶尔停下也不会感到恐慌；更加清晰地找到自我的存在，并了解他人；更加轻松地活在当下。抛去杂念、幻想，你可以到达一个更加感性并可找到自我存在感的空间。